Цели на будущий год: как правильно сформулировать / TeachMePlease
Категории
Категории

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

Цели на будущий год: как правильно сформулировать

727
0

Далеко не все поставленные цели человек реализует. И зачастую лень и слабость здесь не причем. Причина кроется в неверной формулировке задачи или в сложности определиться с приоритетами.

Так как же верно поставить цели?

Сократить количество целей

Выпишите 5-6 наиболее значимых для вас целей, которые вы горячо желаете достичь в течение 90 дней. Почему именно 5-6 целей? На первом этапе важно сокращать. Потому что, как уже известно, человеческий мозг не может эффективно перерабатывать огромное количество информации. Ему легче сосредоточиться на небольшом количестве.

Почему 90 дней? Потому что именно в этот небольшой промежуток времени человек может концентрироваться на одной важной цели. Выбирать срок значительно меньше 90 дней не совсем целесообразно, т.к. будет сложно увидеть какой‑нибудь значимый результат вашей работы: слишком короткий срок. Длиннее - теряется концентрация.

Прямо сейчас возьмите ручку, бумагу и напишите 5-6 целей на ближайшие 90 дней.

Определите ключевую цель

Теперь из этого списка нужно выделить ключевую. Задайтесь вопросом, что есть ключевая цель? Это та цель, к которой ведут так или иначе все остальные. Глядя на краткий список, вам в глаза наверняка бросается та, при виде которой возникает мысль: "Да, это она!"

Подтвердите причину

Сейчас, когда у вас уже есть представление о ключевой цели, ответьте на вопрос: почему именно она? Почему именно ее необходимо достичь?

На вопрос "почему" нет неверных ответов. Чем ответов на вопрос будет больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Как известно, подсознание оперирует образами. Визуализируйте желанную цель, представьте картинку, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете этой цели. Представили? Так- то лучше, пусть вашему мозгу будет на что посмотреть. Дайте ему картинку, образы для работы.

Можете не только представить, как произойдет, но и схематично изобразить всплывшую в голове картинку на бумаге.

Попробуйте и найдете именно то, что подходит вам.

Создайте вспомогательные ритуалы

Мысли определяют наши действия. И многие действия доведены до автоматизма, особенно те, что связаны с работой, со здоровьем, с ежедневной рутиной.

Вспомните, как начинается ваше утро? Вы просыпаетесь, опускаете ноги на пол, ищите тапочки и лениво идете в душ. Там вас ждут процедуры, затем кофе. Проверяете социальные сети, готовите завтрак, собираетесь и уходите. И все это доведено до такого автоматизма, что, скорее всего, вы даже не думаете о том, что делаете, и что будете делать следом.

Предлагаем вам отслеживать свой утренний ритуал несколько дней. И вы удивитесь, насколько дни похожи друг на друга, настоящий день сурка. Попробуйте заменить бессознательные действия на сознательные, а затем заменить их на новые. На протяжении дня есть два периода, когда про новые действия нужно будет вспоминать.

Первый. Сразу после пробуждения запрограммируйте мозг на успех, ведь именно в это время мозг переходит от сна к бодрствованию. Замечали ли вы, как первые утренние мысли задают тон всему дню? Так настройте же свой разум на успех, сосредоточьтесь на целях и двигайтесь к ним.

Второй период, когда нужно себя программировать - конец дня. Выделите последний час перед сном для анализа прошедшего дня, что было сделано, а что упустили, еще раз визуализируйте свою цель, выразите благодарность за все хорошее, что произошло в течение дня.

И пусть всё исполнится!

Читайте также

Обсуждение

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти