Почему мы боимся учиться новому и как побороть этот страх / TeachMePlease
Категории
Категории

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

Почему мы боимся учиться новому и как побороть этот страх

1231
0

Начало нового года — подходящее время для того, чтобы наконец‑то начать учить китайский, записаться в библиотеку, заняться керамикой или завести комнатное растение. Мы подготовили несколько практических советов о том, как взяться за что‑то абсолютно новое и не разочароваться. Пришла пора выполнять новогодние обещания!

Проблема: вам не нравится быть новичком

Чаще всего первое занятие ни у кого не вызывает восторга, наоборот, мы идем на курс с беспокойством, боимся произвести на преподавателя и соучеников дурное впечатление. Кит Роллаг, профессор колледжа Бэбсон и автор книги «Как добиться успеха в незнакомой ситуации» утверждает, что нормально относиться с недоверием к изменившейся обстановке: «С точки зрения эволюции для человека новый опыт всегда был сопряжен с риском. В случае неудачи он мог потерять своё положение в обществе».

Статус, в свою очередь, влияет на доступ к ресурсам. Таким образом, возможность выглядеть достойно в глазах соплеменников была залогом выживания для наших далёких предков.

Роллаг утверждает: «В нашем подсознании жив тот первобытный страх: быть хуже остальных. Это основная проблема, с которой сталкиваются люди в новом коллективе».

Если первое занятие не понравилось, это не значит, что вы ошиблись с выбором. Как только вы втянитесь и перестанете чувствовать себя новичком, занятия начнут приносить удовольствие.

Решение: ставьте правильные цели

Все люди учатся по разным причинам: одни — чтобы получить новые знания и навыки, другие — чтобы довести свои умения до совершенства. Первый подход подразумевает готовность к ошибкам и наслаждение самим процессом. Во втором — во главу угла ставится желание произвести впечатление на других, безупречное выполнение всех задач и поиск жизненного призвания. Выбирая первый подход, вы учитесь с удовольствием, несмотря на ошибки, которые есть неотъемлемая часть обучения. Если вы сделали выбор в пользу второго, то оплошности могут стать потрясением, которое отобьёт желание заниматься дальше.

Не нужно быть слишком требовательным к себе и ожидать, что вы достигнете поставленной цели сразу. Лучше разбить её на несколько небольших задач, которые будут вам по силам. Скажем, вы решили заняться бегом, ваша цель — пробегать в день минимум по 5 километров. Для начала ограничьтесь двумя промежуточными целями: просто выходите на пробежку каждый день, пытайтесь пробегать каждый день на несколько сотен метров больше.

Проблема: все смотрят только на вас

Возможно, вы слышали об «эффекте прожектора» — ощущении, будто все смотрят только на вас. Если по этой причине вы испытываете неловкость на людях, попробуйте доказать ложность этого эффекта.

Когда пойдёте на каток или поедете на горнолыжный курорт, обратите внимание: большинство людей не смотрят на новичков, никто не смеётся над ними и не оценивает их неловкие движения. Люди просто катаются и получают удовольствие, им нет дела до посторонних.

Порассуждайте логически: если окружающие действительно хотят унизить вас, им нужно долгое время наблюдать за вами. Также эти люди должны разбираться в том, чем вы занимаетесь, и понимать, что у вас ничего не получается. Ещё они должны демонстрировать заинтересованность вами и вашим провалом, например, открыто насмехаться или показывать пальцем.

Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Когда вы выходите на пробежку, обращаете ли внимание на других людей, которые тоже решили позаниматься? Вам интересно, как часто они останавливаются передохнуть или как они одеты? Скорее всего нет — вам и без того есть чем занять себя, например, насладиться любимой песней. Также ведут себя и остальные.

Решение: разведайте обстановку

Хотите научиться новому? Поинтересуйтесь заранее, что вас ожидает на выбранном курсе. Проведите небольшую подготовительную работу хотя бы за день до первого занятия, чтобы чувствовать себя увереннее.

Например, на TeachMePlease вы можете изучить требования к ученикам, посмотреть фото и видео с занятий, познакомиться с профайлом педагогов, и получить представление о том, что вас ждёт на курсе.

Источник: The Cut "A Psychologist Explains How to Conquer Your Fear of Trying New Things"

Читайте также

Обсуждение

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти