Вашингтон

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

Как оставаться продуктивным после работы

1092
0

После рабочего хочется упасть на диван, заказать пиццу и ничего более. Но так вы не станете успешнее в профессии и жизни: ни выучите новый язык, ни прочтёте хорошую книгу, ни заведёте новое хобби и ни откроете своё дело. Как же устоять перед соблазном ничегонеделанья, когда кажется, что силы на исходе?

Узнавайте новое в дороге

Вам необязательно тратить драгоценное время дома на саморазвитие, если вы живёте далеко от работы и часто пользуетесь общественным транспортом. Например, вы можете научиться новому, просматривая видеокурсы, слушая подкасты или читая книги.

Займитесь делом сразу по возвращении

После того как вы поужинали или провели время с семьей, стрелки на часах приближаются к полуночи, а вы уже слишком устали, чтобы заняться чем-нибудь полезным. Что же делать? Вернувшись домой, поприветствуйте домочадцев и сразу же отправляйтесь на рабочее место. Таким образом, вы сможете сохранить бодрый настрой и поработать некоторое время.

Уделите делу 10 минут

Всем известно, что самое трудное — начать. От вас потребуется 10 минут и немного силы воли. Если вы сможете преодолеть диванное притяжение и убедить себя поработать, вполне возможно, что по истечении этого времени у вас останутся силы для того, чтобы продолжить. Если нет, что же, вы честно отработали свои 10 минут.

Не сидите дома

Если вы не можете устоять перед соблазном провести вечер на диване, листая социальные сети, не работайте дома. Выберитесь в любимое кафе, например, для прохождения онлайн-курса.

Добавьте физической активности

Хотите, чтобы в сутках появилось больше часов? Займитесь спортом. Даже небольшая прогулка вокруг офисного здания, придаст бодрости и сил.

Найдите хотя бы 20 – 30 минут на занятия спортом, например, пробежку, и тогда у вас появятся силы на другую деятельность.

Составьте план и придерживайтесь его

Составьте план: список дел и впишите их в своё расписание. Можете добавить запланированные активности в календарь смартфона, настроить оповещения, так вы не забудете о том, чем планировали заняться в тот или иной день.

Собирайтесь изучить новый материал, составьте чёткое расписание, в какой день и во сколько вы начнёте проходить его. Это подстегнёт вас к тому, чтобы относиться к самостоятельным занятиям так же ответственно, как и к обучению в группе или с педагогом.

Если вам трудно следовать плану, поделитесь им с близкими – так вы не сможете увильнуть от работы, ведь они обязательно спросят, удалось ли вам выполнить его.

Займитесь делами до, а не после работы

Если вы чувствуете, что, придя домой, не сможете продолжить работу, не стоит мучить себя, ложитесь спать. Чем раньше вы ляжете спать, тем раньше сможете проснуться. Утром вы сможете успеть многое: пройти онлайн или видеокурс, почитать книгу или сделать утреннюю зарядку. К тому же, если вы проснётесь рано, у вас будет больше времени до работы на то, чтобы отойти ото сна и взбодриться, и ваш день начнётся легче.

Не будьте к себе слишком требовательны

Признайтесь, что вы не станете работать каждый вечер – будут дни, когда вы захотите отдохнуть за просмотром сериала или когда просто забудете о том, что хотели сделать. Не нужно корить себя, сделайте то, что запланировали, на следующий день. Помните, продуктивность — это далеко не всё. Если вы будете винить себя за день отдыха, вы рискуете вовсе бросить свои занятия.

Вот ещё несколько коротких советов:

  • Перестаньте винить и упрекать себя за то, что вы могли бы сделать что-то действительно полезное в свободное от работы время.
  • Смотрите видеоуроки, вебинары, слушайте подкасты во время рутинных домашних дел — не теряйте драгоценные минуты.
  • Поставьте задачу, которая не относится к вашему основному проекту, и выполните ее. Например, попробуйте силы в изобразительном искусстве или ландшафтном дизайне. Разноплановые занятия принесут силы и вдохновение.

Найдите новое хобби или станьте профессионалом вместе с курсами и индивидуальными занятиями с педагогами на TeachMePlease!

Предыдущая записьСледующая запись
Поделиться с друзьями:

Связанные записи

4 шага, которые помогут побороть лень и начать учиться

Существуют ли способы заставить себя заниматься уроками, рабочими задачами, делать всё необходимое, не откладывая в дальний ящик. Ниже мы приводим 4 шага, которые помогут побороть лень и достичь успеха в любом деле.

Тренировка для мозга: 7 способов повысить интеллект

Многие люди задаются вопросом, как развить своё мышление. В статье мы расскажем о 7 простых и бесплатных приёмах, которые помогут повысить интеллект, креативность и улучшить концентрацию.

Искусство договариваться и управлять: что такое soft skills и как этому научиться

Глубокие знания отрасли и мастерское владение специализированными инструментами — ещё не гарантия профессионального успеха. Чтобы получить повышение, обойти всех претендентов на собеседовании в компанию или ВУЗ мечты нужно иметь дополнительные преимущества. Такими могут стать развитые soft skill. Рассказываем, что это, как можно получить эти навыки и показать их работодателю.

Связанные курсы

Комментарии0

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти