Эмоциональный интеллект: что читать, чтобы разобраться / TeachMePlease
Категории
Категории

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

Эмоциональный интеллект: что читать, чтобы разобраться

429
0

Традиционный IQ тест не может предсказать успех человека в карьере, личной и общественной жизни. Люди, которые обладают высоким интеллектом, совсем не обязательно достигают своих целей и наоборот: не блистающие умом люди добиваются больших высот. Поэтому в обществе стали задаваться вопросом: ”Что влияет на качество жизни и достижение успеха?”. Многие психологи считают, что они нашли ответ на этот вопрос: речь идет об эмоциональном интеллекте.

Эмоциональный интеллект (EI)- это способность человека понимать намерения, желания и мотивацию как других людей, так свои собственные, уметь распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими.

Известный психолог, писатель и исследователь эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман вывел 5 составляющих EI:

1. Самосознание

Эмоционально развитый человек осознает свои слабые и сильные стороны, понимает, как необходимо поступать в той или иной ситуации. Обычно люди с высоким эмоциональным интеллектом легче справляются с критикой и могут использовать ее, чтобы лучше понять себя и собственную жизнь.

2. Саморегуляция

Эмоционально зрелый человек умеет контролировать свои эмоции и чувства, здраво выражая их.

3. Мотивация

Мотивация имеет непосредственное влияние на нашу карьеру и жизнь в целом. Самомотивация помогает с оптимизмом смотреть даже, казалось бы, на безвыходные ситуации и может способствовать лучшей реакции на жизненные неурядицы.

4. Эмпатия

Эмпатия может значительно улучшить связь с людьми на эмоциональном уровне и качество жизни. Последние исследования в области бизнеса также доказали нам, что люди с высоким уровнем эмпатии демонстрируют более устойчивое лидерство.

5. Социальные навыки

Социально активный человек любит находиться среди людей. Другие люди также получают только позитивные эмоции от общения с такими людьми. Гармоничные человеческие отношения являются залогом счастья.

Как развить эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект - навык, который можно и нужно развивать. Но для этого требуется дисциплина и терпение, потому что большие успехи придут не сразу. Человек, стремящийся развить свой EI, должен смотреть на жизнь с оптимизмом, потому что время от времени он будет терпеть поражения. Также он должен научиться мотивировать себя, без этого навыка невозможно заниматься повышением уровня эмоционального интеллекта ежедневно.

Чтобы вовремя понимать разрушающие и негативные эмоции необходимо быть осознанным. Первый шаг в борьбе с негативными эмоциями - распознавание “врага”, поэтому важно быть в состоянии осознанности и замечать, когда ваши эмоции выходят из‑под контроля.

Нужно будет понимать, как устроена ваша психология. Каждый человек обладает своими уникальными чертами, которые влияют на то, как он принимает решения, что чувствует. Однако если вы думаете, что уже достаточно хорошо себя знаете, не переставайте наблюдать за собой, ведь все меняется и вы в том числе. Вы сегодня и вы завтра - это два разных человека. Поэтому рекомендуем вам подмечать по возможности в себе перемены и делать соответствующие выводы.

Читайте биографии выдающихся людей и оценивайте их жизнь и поступки с точки зрения эмоционального интеллекта. Попробуйте ответить себе на вопрос: смогли бы Стив Джобс или Ричард Брэнсон достичь таких успехов, если бы они не умели управлять своими эмоциями и влиять на эмоции других людей?

Разобрались, как развить эмоциональный интеллект. Сейчас давайте посмотрим, как применять эмоциональный интеллект в жизни.

Задумывались вы или нет, но вы испытываете эмоции в любой ситуации: в супермаркете, в музее, при общении с людьми. Поэтому вы каждый день используете эмоциональный интеллект. Разница заключается только в его уровне. Только вы решаете, какие чувства будете испытывать в определенный момент. Хотите испытывать разочарование и обиду - пожалуйста. Хотите радоваться и с оптимизмом смотреть на жизнь? Этого вы тоже можете достичь. Вы станете спокойны и уравновешены, если сумеете разобраться в своих эмоциях и начнете контролировать их.

Но зачем понимать эмоции других людей? Спрашиваете себя: недостаточно ли разбираться и управлять собственными эмоциями? Мы живем в социуме и общаемся с людьми каждый день в той или иной форме, поэтому понимать, что человек чувствует и почему - это ключ к построению гармоничных отношений.

Что читать, чтобы лучше разобраться с эмоциональным интеллектом:

  • Эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман;
  • Эмоциональный интеллект в бизнесе. Дэниел Гоулман;
  • Азбука эмоционального интеллекта. Ирина Андреева;
  • Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Мартин Селигман;
  • Медитация и осознанность. Энди Паддикомб;
  • Сила позитивного мышления. Норман Винсент Пил;
  • Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стивен Стайн, Говард Бук.

Если вы задумались над развитием своего эмоционального интеллекта и читаете этот материал, то вы уже двигаетесь в правильном направлении. Не останавливайтесь!

Читайте также

Обсуждение

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти