Блог

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

5 хобби для развития интеллекта

253
0
1504859612

Забудьте поговорку «нервные клетки не восстанавливаются». Это миф. В конце 1980-х годов учёные убедились, что нейроны – клетки, которые обрабатывают, хранят и передают информацию в головном мозге человека – образовываются у взрослых и пожилых людей. Какие занятия увеличивают количество нейронов, а значит улучшают память и способность к обучению? Читайте в материале.

Спорт

Учёные из Италии, Китая и Таиланда провели эксперимент: 40 учащихся китайских колледжей разделили на две группы, студенты в первой группе пассивно ожидали занятий по английскому языку, во второй – упражнялись на велотренажёрах. В результате последние показали лучшие результаты при переводе текстов на английский язык.

Исследование 2014 года показали, что занятия аэробикой развивают у детей области мозга, связанные с мышлением и способностью к обучению. Другие исследования подтвердили, что оценки детей по математике и чтению повышаются, если перед занятиями они совершают прогулку.

В статье 2012 года канадские учёные утверждают, что профессиональные игроки в футбол, хоккей, регби лучше справляются с несколькими задачами одновременно, у них хорошо развита рабочая память, которая помогает держать в уме небольшие фрагменты информации для мгновенного применения, сильнее развиты творческие способности по сравнению с неспортивными студентами.

Занятия спортом помогут не только хорошо выглядеть, но и взбодрят те области мозга, которые не задействованы при пассивном времяпрепровождении.

Регулярные занятия спортом повышают умственные способности и улучшают память.
Регулярные занятия спортом повышают умственные способности и улучшают память.

Игра на музыкальных инструментах

При музицировании активно работают одновременно несколько областей мозга: зрительная, слуховая и моторная кора головного мозга. Развитые моторные навыки в равной степени задействуют левое и правое полушария мозга, поэтому музыканты обладают склонностью к точным наукам и творчеству. Музыканты одинаково хорошо выполняют учебные, творческие и социальные задачи, благодаря хорошей связи между полушариями головного мозга. Память музыкантов работает как поисковая система, они присваивают каждому воспоминанию несколько меток: звуковую, контекстную и эмоциональную. Музыканты обладают хорошими организаторскими способностями, так как они способны анализировать рациональную и эмоциональную сторону ситуации, одновременно выполнять тактические и стратегические задачи, быть внимательными к деталям. Поэтому они быстро создают, долго хранят и мгновенно восстанавливают воспоминания.

Музыканты одинаково хорошо выполняют учебные, творческие и социальные задачи, благодаря хорошей связи между полушариями головного мозга.
Музыканты одинаково хорошо выполняют учебные, творческие и социальные задачи, благодаря хорошей связи между полушариями головного мозга.

Шахматы

В «Теории большого взрыва» ботаники Шелдон и Леонард играют в шахматы, в фильме «Шерлок Холмс: Игра теней» сыщик-интеллектуал Шерлок Холмс во время шахматной партии рассказывает Мориарти об украденной записной книжке, гроссмейстер Александр Лужин в романе Владимира Набокова «Защита Лужина» – гений. В культуре игра в шахматы привычно ассоциируются с интеллектуалами, и на то есть основания.

Исследования, проведенные с участием китайских гроссмейстеров, показали, что шахматисты обладают хорошей памятью и быстро учатся, потому что у них высоко развита нейронная сеть. При игре в шахматы активно образуются нейронные связи, чем их больше – тем быстрее передаются данные между разными частями мозга, от которых зависит запоминание, скорость обучения, воспроизведение, понимание речи и координация движений. Занятия шахматами также помогают устанавливать причинно-следственные связи и быстро решать проблемы. Даже у непрофессионального игрока в шахматы при условии регулярных занятий увеличивается количество нейронных связей, следовательно, повышается познавательная способность.

В культуре игра в шахматы привычно ассоциируются с интеллектуалами, и на то есть основания.
В культуре игра в шахматы привычно ассоциируются с интеллектуалами, и на то есть основания.

Танцы

В Медицинском колледже Альберта Эйнштейна изучили, какие психические и физические упражнений лучше всего предупреждают старческое слабоумие. Во время эксперимента люди старше 75 лет решали кроссворды, играли в карты, теннис, гольф, плавали и танцевали. В результате исследования учёные обнаружили, что сильнее всего на улучшение умственных способностей повлияли танцы.

Учёные сделали вывод, что танцы полезны людям всех возрастов, потому как они улучшают связь между нейронами коры головного мозга и гиппокампом, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную, ориентацию в пространстве и удержание внимания.

Танцы полезны людям всех возрастов, потому как они улучшают связь между нейронами коры головного мозга и гиппокампом.
Танцы полезны людям всех возрастов, потому как они улучшают связь между нейронами коры головного мозга и гиппокампом.

Видеоигры

Регулярное прохождение видеоигр развивает пространственную память, навигацию и зрительно-пространственные навыки. Такие выводы сделали американские учёные в статье «Воздействие видеоигр на познавательную деятельность». Они исследовали такие экшн-игры, как Call of Duty, и выяснили: стрелялки от первого лица развивают префронтальную кору, правый гиппокамп и мозжечок.

Аарон Сейтц, преподаватель психологии в Калифорнийском университете считает, что познавательные способности развиваются при игре не более часа в день. Если человек проводит за играми дольше – польза скрадывается другими потерями, ведь происходит развитие только отдельных частей мозга, когда другие остаются слабо задействованными.

Правда, не стоит полностью очаровываться идеей прокачать мозг с помощью видеоигр. Учёные из Монреальского университета обнаружили, что при прохождении стрелялок и экшн видеоигр в гиппокампе становится меньше серого вещества. Недостаток серого вещества сопровождает депрессию, шизофрению и синдром Альцгеймера. При этом прохождение 3D игр напротив положительно влияет на объём серого вещества в гиппокампе.

Регулярное прохождение видеоигр развивает пространственную память, навигацию и зрительно-пространственные навыки.
Регулярное прохождение видеоигр развивает пространственную память, навигацию и зрительно-пространственные навыки.

Если бы не изучение головного мозга человека, мы так и жили бы среди стереотипов, вроде «спорт - для глупых качков». Исследования последних двадцати лет подсказывают, как распорядится свободным временем с пользой для мозга. Как вы тренируете мозг? Делитесь в комментариях!

Предыдущая записьСледующая запись
Поделиться с друзьями:

Связанные записи

1499696092Как самостоятельно выучить английский языкВыучить английский просто, главное — желание и регулярная практика 282015090346917 идей, которые помогут провести осенние каникулы с пользой В 2017 году осенние каникулы в школе пройдут с 30 октября по 6 ноября включительно для учеников, которые учатся по четвертям, и с 20 по 26 ноября для школ, перешедших на расписание по триместрам. Мы составили несколько советов для школьников, которые помогут восстановить силы для нового учебного периода и не потратить время зря. 16401499350194Тренируй память как ЛинкольнПять простых техник запоминания, которыми пользуются успешные люди.6790

Комментарии0

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти