Блог

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок

Тренируй память как Линкольн

813
0
1499350168

Забыть то, что выучил накануне, особенно перед экзаменом — нормально. Шанс вспомнить информацию снижается на 60%, если её не применили в течение суток. В следующие 24 часа мы теряем ещё 30% процентов полученных знаний. Через трое суток есть вероятность забыть 99% данных. Последний процент исчезает в глубинах памяти через месяц.

В детстве мы легко запоминаем буквы, цифры, цвета и названия городов. В старших классах школы появляются первые проблемы с усвоением новых знаний. Переизбыток информации в институте заставляет усомниться в твёрдости нашей памяти. Подготовить доклад, прочесть лекцию, запомнить содержание книги становится труднее с каждым годом.

Цицерон, Юлий Цезарь, Линкольн — обладали обычным, с точки зрения физиологии, мозгом. От простых смертных их отличало владение пятью простыми техниками запоминания, которые они использовали ежедневно.

Произносите вслух

Читайте тексты вслух не менее 15 минут в день. Не отвлекайтесь на внешние раздражители, сосредоточьтесь на тексте.

Линкольн читал вслух, не отвлекаясь на толпу, кричащую за окном: "Хотим Тедди в президенты".

Повторение — мать учения

Прочтите текст вслух 1-2 раза, отложите на некоторое время, вернитесь к чтению. Обязательно повторите материал на следующий день. Таким образом студенты всего мира учат Коран и буддистские письмена.

Чтобы запомнить имя собеседника, повторите его 2-3 раза после того, как услышали. Например, обратитесь к собеседнику с простым вопросом.

Учить иностранный язык эффективно циклами по 15 минут подряд с перерывами. Принимайтесь за изучение новых слов после повторения ранее изученных. В течение дня сделайте 5-7 циклов повторений.

Как-то раз Марка Твена застали за странным занятием за кафедрой: он слизывал с ногтей буквы. Писатель очень волновался перед выступлением и решил подстраховаться. Лучше всего слушателям запомнился его чёрный язык.

Визуализируйте это

Запомнить даты и целые абзацы проще через создание ярких образов. Во время чтения задайтесь вопросом: «Что я вижу, читая эти строки?».

Представьте Петра I, скачущего на лошади на фоне шведского флага. Или солдата на войне, на голубом небе Аустерлица цифры с годом и датой.

Цифры легко запомнить с помощью собственных маркеров: «2» — представляем растрёпанного мальчугана с кляксами на одежде, торчащими карманами, поцарапанным носом, «5» — оценка отличника, «8» — перевёрнутая бесконечность. Комбинация цифр 258, закодированная таким образом, не сотрётся из памяти даже через 20 лет.

Синестетики видят в цифрах цвета, например, «1» — зелёный, «3» — красный, такое обозначение индивидуально и может принадлежать только вам.

Создавайте ассоциации

Сравнивайте информацию, которую нужно запомнить, с другим, ранее известным фактом, историческим событием, случаем из жизни: "Этого человека зовут Антон, как моего друга, он похож на него цветом глаз и волос", "надо заказать 1861 пирожное, цифра такая же, как дата отмены крепостного права", "необходимо составить 13 актов, цифра тринадцать соответствует номеру билета на экзамене, который я сдавал на первом курсе". Если у вас хорошо развита фантазия, придумывайте абсурдные ассоциации, они лучше запомнятся, потому как связаны с яркими эмоциями.

Размышляйте

Легче запомнить материал, который вы хорошо обдумали и осмыслили. Именно так выдающиеся люди поражают слушателей точной цитатой по теме или упоминанием исторического события.

Для того, чтобы осмыслить какой-либо факт, зададимся вопросами:

• Почему это произошло?

• Когда такое случается?

• Где такое случается?

• Кто это сказал?

После тридцати лет начинается естественный процесс деградации головного мозга. Как любую часть тела, его надо тренировать. А ежедневная интеллектуальная зарядка позволит сохранить память на долгие годы.

Предыдущая записьСледующая запись
Поделиться с друзьями:

Связанные записи

1504537808Работа и учёба: совместить и выжитьУ студентов и постоянно занятых людей, которые совмещают работу и учёбу, возникают такие проблемы, как нехватка времени, несоблюдение дедлайнов, нарушение баланса между работой, учёбой и личной жизнью. Мы подобрали пять советов, которые помогут грамотно распределить время и нагрузку между учёбой и работой. 44301499948997Как победить лень и перестать откладывать дела на потомО причинах лени и способах борьбы с ней. Несколько советов, которые помогут подступиться к делу и не бросить его на полпути.64801501776004Как учиться в век информационных технологий и не сойти с умаВ век цифровых технологий методы традиционного обучения не всегда эффективны, потому как изменились способы восприятия информации. Мы поразмышляли над тем, каким должно быть продуктивное обучение для современного человека.9320

Комментарии0

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии Войти