10 приложений для занятий спортом

Смартфон можно использовать не только для прослушивания музыки, просмотра онлайн‑лекций, чтения книг и общения в социальных сетях, но и для домашних занятий спортом. Он вполне может стать вашим персональным тренером, если вы найдете оптимальное для себя приложение для тренировок.

Представляем 10 приложений, которые помогут вам в домашних условиях держать тело в тонусе.

Freeletics Bodyweight

Приложение включает в себя несколько сотен тренировок, которые подходят для различных уровней физической подготовки и охватывают разные группы мышц. Для занятий вам потребуется только вес собственного тела. Есть платная версия, пользователи которой получают доступ к будущим тренировках и к анализу их производительности.

Доступно для Android и iPhone.

Seven

Программа предлагает тренироваться всего 7 минут в день в течение 7 месяцев и с помощью специального трекера отслеживать свои результаты. Упражнения направлены на проработку всех мышц. Есть 3D руководство, которое помогает правильно выполнять упражнения. Платная подписка сделает возможным составление индивидуального плана занятий.

Доступно для Android и iPhone.

Sworkit

Для каждого занятия приложение генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно вам нужно выбрать, что вы хотите делать и указать необходимую продолжительность тренировки. После Sworkit создаст индивидуальную программу, которая не даст вам заскучать.

Доступно для Android и iPhone.

JEFIT

Это приложение понравится тем людям, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. Оно имеет большую базу тренировочных программ, которые отсортированы по группам мышц. Имеются подробные инструкции, встроенный планировщик, журнал упражнений, трекер прогресса, многочисленные таймеры.

Доступно для Android и iPhone.

Keelo

Keelo фокусируется на коротких интервальных тренировках высокой интенсивности, которые не отнимают много времени, но сжигают много калории. Охватывается весь спектр занятий — от тренировок с собственным весом до базовых весов и с тренажерами в спортивном зале. Есть платная подписка.

Доступно только для iPhone.

ASICS Studio

Здесь представлено неограниченное количество аудио‑тренировок. Занятия проводят профессиональные тренеры и сопровождаются они энергичной музыкой, которую при желании можно отключить. Вы можете скачивать тренировки на телефон. Есть бесплатная пробная 14-дневная версия.

Доступно только для iPhone.

Workout Trainer

Приложение предлагает тысячи бесплатных тренировок с подробными инструкциями. Они помогут быстро достичь любые цели.Также пользователи могут создавать свои индивидуальные тренировки и обмениваться ими друг с другом. Есть платная версия.

Доступно для Android и iPhone.

Aaptiv

Aaptiv предлагает аудиотренировки для различных целей вместе с музыкальными плей‑листами. База приложения включает в себя более 2500 вариантов тренировок.

Тренировки могут быть настроены на расстояние, продолжительность, интенсивность и количество сожженных калорий.

Доступно для Android и iPhone.

PEAR Personal Fitness Coach

PEAR Personal Fitness Coach — это аудио‑тренировки с гидом, предоставляющие пользователям широкий спектр упражнений для различных уровней физической подготовки. Они будут адаптироваться в зависимости от ваших результатов. Есть премиум подписка.

Доступно для Android и iPhone.

Nike Training Club

Приложение Nike Training Club разработано специально для девушек. Для начала нужно выбрать цель: стройность, тонус, сила. Затем вы получаете доступ к упражнениям. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Доступно для Android и iPhone.